En 100 g (Gramos) de hojas de remolacha, cocinados, cocidos, escurridos, con sal hay 1.9 mg de Hierro, Fe.

taza (trozos de 1" ) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas de remolacha, cocinados, cocidos, escurridos, con sal

hojas de remolacha, cocinados, cocidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas de remolacha, cocinados, cocidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	89.13 g	89.13	g	89.13%
La energía (calorías)	27 kcal	27	kcal
Energía (julios)	113 kJ	113	kJ
Proteína	2.57 g	2.57	g	2.57%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2	g	0.2%
Ceniza	2.64 g	2.64	g	2.64%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.46 g	5.46	g	5.46%
Fibra, dietética total	2.9 g	2.9	g	2.9%
Azúcares, total de	0.6 g	0.6	g	0.6%
Calcio, Ca	114 mg	114	mg	0.11%
Hierro, Fe	1.9 mg	1.9	mg
El magnesio, Mg	68 mg	68	mg	0.07%
El fósforo, P	41 mg	41	mg	0.04%
Potasio, K	909 mg	909	mg	0.91%
Sodio, Na	477 mg	477	mg	0.48%
Zinc, Zn	0.5 mg	0.5	mg
Cobre, Cu	0.251 mg	0.251	mg
El manganeso, Mn	0.514 mg	0.514	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	24.9 mg	24.9	mg	0.02%
tiamina	0.117 mg	0.117	mg
Riboflavina	0.289 mg	0.289	mg
La niacina	0.499 mg	0.499	mg
Ácido pantoténico	0.329 mg	0.329	mg
La vitamina B-6	0.132 mg	0.132	mg
El folato, el total de	14 µg	14	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	14 µg	14	µg
El folato, DFE	14 µg	14	µg
La colina, el total de	42.5 mg	42.5	mg	0.04%
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	383 µg	383	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4590 µg	4590	µg
Caroteno, alfa	4 µg	4	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7654 IU	7654	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1819 µg	1819	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.81 mg	1.81	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	484 µg	484	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.031 g	0.031	g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.03 g	0.03	g	0.03%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.038 g	0.038	g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.038 g	0.038	g	0.04%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.07 g	0.07	g	0.07%
18: 2 indiferenciada	0.065 g	0.065	g	0.06%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.04 g	0.04	g	0.04%
treonina	0.076 g	0.076	g	0.08%
isoleucina	0.053 g	0.053	g	0.05%
leucina	0.115 g	0.115	g	0.12%
lisina	0.075 g	0.075	g	0.08%
metionina	0.021 g	0.021	g	0.02%
cistina	0.024 g	0.024	g	0.02%
fenilalanina	0.068 g	0.068	g	0.07%
tirosina	0.061 g	0.061	g	0.06%
valina	0.076 g	0.076	g	0.08%
arginina	0.073 g	0.073	g	0.07%
histidina	0.039 g	0.039	g	0.04%
alanina	0.095 g	0.095	g	0.10%
Ácido aspártico	0.152 g	0.152	g	0.15%
Ácido glutamico	0.312 g	0.312	g	0.31%
glicina	0.094 g	0.094	g	0.09%
prolina	0.061 g	0.061	g	0.06%
serina	0.082 g	0.082	g	0.08%

Nutrientes en hojas de remolacha, cocinados, cocidos, escurridos, con sal